Friday, 6 October 2017

3 Tips Menjaga Pola Makan Yang Sehat Agar tetap Sehat

Pola Makan Yang Sehat
Beberapa waktu lalu saya mendengarkan berita bahwa sebuah rumah sakit penuh dengan orang-orang sakit sampai-sampai banyak pasien yang ditempatkan di lorong-lorong rumah sakit karena semua ruangan sudah full. Tau kah Anda penyebab seseorang sakit? Tentu jawabannya banyak sekali diantaranya karena pola makan yang buruk dan faktor memakan makanan yang tidak sehat. Banyak orang saat ini tidak mengatur pola makan sehat yang sudah disosialisasikan oleh banyak dokter.

Tetapi dari banyaknya orang yang tidak mengatur pola makan dengan baik tapi masih ada orang yang mengatur pola makan yang sehat. Selain mengatur pola makan sehat tentu harus diimbangi dengan berolahraga, menghindari kebiasaan buruk dan melakukan cek kesehatan secara berkala. Namun dengan pernyataan mengatur pola makan sehat tentu Anda bertanya-tanya bukan bagaimana cara memilih makanan sehat? Nah kali ini saya akan memberikan informasi tentang pola makan sehat.

1. Makan makanan segar

Makanan segar bukan berarti makanan yang baru saja dimasak seperti di beberapa restoran siap saji, walaupun terlihat segar dan sedap tapi pertimbangkan pula kadar gula, garam dan lemak tinggi yang seringkali disangkut pautkan dengan penyakit jantung, stroke, kanker dan diabetes.

Makanan yang sehat adalah makanan yang dikukus ataupun dipanggang dengan menggunakan banyak rempah-rempah alami dan juga hindari makanan- makanan kalengan sebab tidak sehat karena banyak bahan pengawetnya.

2. Makanlah hasil bumi

Makanan hasil bumi maksudnya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengapa sayur dan buah? Sebab didalamnya terkandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang berfungsi sebagai anti oksidan demi meningkatkan sistem pertahanan diri terhadap benda-benda asing yang menyebabkan penyakit

3. Makan secukupnya

Kebutuhan kalori dalam tubuh setiap orang memang berbeda-beda tapi ada baiknya jika Anda menjaganya tetap seimbang. Ada pepatah mengatakan “makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Maksudnya adalah makanlah sesuai dengan jadwal waktunya.

Selain makan secukupnya tentu harus dibarengi dengan minum air putih yang cukup minimal 8 gelas lah untuk menjaga ion dalam tubuh tetap terjaga supaya tidak dehidrasi.

Nah itulah 3 cara memilih makanan yang sehat supaya tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Tapi jika Anda merasa kurang dengan 3 tips di atas, Anda bisa melanjutkan membaca di HTTPS://WWW.MIIGNON.COM. Semoga bermanfaat

No comments:
Write comments